Giovedì, giorno della diretta tv, oggi la mia proposta prevede una versione vegetariana del Cous Cous.
Piatto conviviale della tradizione magrebina, il cous cous classico prevede l'utilizzo della carne di agnello, insieme alle verdure.
E' ottimo anche con il pesce.
Cous Cous vegetariano
350 gr. di cous cous precotto
350 gr. di acqua salata e calda
2 cucchiai di olio evo
1 peperone giallo
1 peperone rosso
2 zucchine
2 melanzane
3 carote
500 gr. di pomodori ramati
350 gr. ceci già lessati
1 cipolla
Zenzero fresco
Prezzemolo
Peperoncino
Sale e pepe
Olio evo
Mettere due cucchiai di olio evo in una padella e far rosolare leggermente la cipolla, e lo zenzero grattugiato. Aggiungere le carote e poi tutte le verdure tagliate a cubettoni.
Salare , pepare, aggiungere il peperoncino ed infine i pomodori spellati.
Far cuocere 10 minuti, non troppo, le verdure devono rimanere croccanti.
Mettere il cous cous in una ciotola aggiungere l’acqua salata con l’olio e lasciarlo gonfiare.
Sgranare il cous cous con una forchetta e metterlo in un piatto dandogli una forma circolare.
Aggiungere alle verdure i ceci lessati, far cuocere ancora qualche minuto.
Versare le verdure sulla corona di cous cous e servire spolverizzando di prezzemolo tritato.


La versione monoporzione
